fbpx

Elastyczność szkoleń

Wizytę w all on pole możesz dopasować do swojego trybu życia i nastroju.

CZYTAJ WIĘCEJ

Obserwując współczesną rzeczywistość wielu osób dajemy Wam maksymalną elastyczność treningów. To Ty decydujesz czy w danym tygodniu odwiedzisz nas kilkukrotnie czy tylko raz. Dodatkowo możesz wybrać czy szkolenie wolisz odbyć rano, popołudniem czy wieczorem.

Przyjazna atmosfera

W all on pole poczujesz się jak we własnym domu.

CZYTAJ WIĘCEJ

Przestrzeń w szkole została pomyślana w taki sposób, żeby przywodzić na myśl wnętrze domu. Oddajemy all on pole w Twoje ręce! Na specjalnie przygotowanej ścianie możesz zostawić swoje ulubione zdjęcie, ogłoszenie o wyprzedaży szafy albo motywujący cytat. Dodatkowo masz możliwość sfotografowania się na dwóch pięknych tłach.

Różnorodna kadra

Nasi instruktorzy i instruktorki stawiają na indywidualne podejście do każdego kto do nas trafi.

CZYTAJ WIĘCEJ

Kadra instruktorska to osoby wyselekcjonowane do prowadzenia szkoleń na najwyższym poziomie i w bardzo dobrej atmosferze. Chętnie doradzimy Ci w przypadku wątpliwości jaki poziom będzie dla Ciebie odpowiedni. Poza profesjonalnym podejściem trenerskim osoby uczące w all on pole to też osoby aktywnie rozwijające swoją pasję sportową, startujące w zawodach czy obserwujące najnowsze trendy w świecie Pole Dance.

O szkołach

Studio all on pole Mokotów powstało w 2019 roku z myślą o osobach, które chcą się rozwijać i lubią dać się zaskoczyć. Od dnia otwarcia w luźnej, domowej atmosferze, razem z ekipą instruktorską, uczymy podstaw Pole Dance, wprowadzamy na kolejne poziomy zaawansowania, przygotowujemy do profesjonalnych zawodów a przede wszystkim dobrze się bawimy. Dlatego w maju 2021 roku otworzyliśmy kolejną siedzibę naszej szkoły all on pole Ochota w urokliwej części Starej Ochoty przy ulicy Kaliskiej.
Bazując na dotychczasowym doświadczeniu również w kolejnym studiu dbamy o to, żeby każda odwiedzająca nas osoba znalazła coś dla siebie – w godzinach, które są najbardziej odpowiednie.
To wszystko zostało pomyślane w taki sposób, aby z jednej strony zaspokoić potrzeby osób na wyższych poziomach zaawansowania, a tych którzy zaczynają swoją przygodę z Pole Dance lepiej i szybciej przygotować do dalszej nauki. Pole dance na siedmiu poziomach zaawansowania oraz szkolenia tematyczne takie jak Acro Pole czy Pole Dance Choreo  zostały wpisane w nasz grafik tak, żeby każda chętna osoba dopasowała do swojego, indywidualnego rytmu dnia, niezależnie od tego, czy pracujesz do wieczora, jesteś matką, ojcem, studentką czy studentem.

 

Będę zaszczycony móc Cię gościć w progach moich szkół! Po prostu – all on pole!
Michał Piwowarek

Blog

Odpowiedź jest prosta jak rurka, na której już za chwilę będziesz ćwiczyć Jeśli chcesz zrobić coś dla siebie, poprawić kondycję, spróbować czegoś nowego a może nawet znaleźć nową pasję – pole dance jak najbardziej jest dla Ciebie! Najczęściej pytacie, czy musicie mieć duże mięśnie, nosić rozmiar......

Za nami kilka pierwszych dni regularnych treningów w obu siedzibach Twoich i Naszych szkołach. Bardzo dziękujemy za pozytywny odzew dotyczący wyglądu, funkcjonowania i zajęć szczególnie w nowej lokalizacji. Przed nami WAKACJE! Ale wierzymy, że nie zrobisz sobie całkowitego urlopu od treningów i będziesz nas regularnie odwiedzać......

Chcesz pospać chwilę dłużej, zrobić nadgodziny w pracy, dokończyć pyszną kawę albo wyrzucić jeszcze śmieci – wszystko w biegu, wszystko na szybko – najwyżej spóźnisz się na zajęcia. Ale czy wiąże się to tylko z kilku(nasto)minutowym spóźnieniem, niezajęciem ulubionej rurki i brakiem ploteczek w czasie......

Szkolenia

Pole Dance, dodaje energii, poprawia wygląd, podnosi pewność siebie, uwalnia endorfiny czy uczy wytrwałości. A dobre szkolenie Pole Dance, pozwala każdemu osiągnąć wymarzone efekty i cele w wyznaczonym czasie.

W all on pole prowadzimy szkolenia na 7 różnych poziomach: 

 

Pole Dance INTRO: 

Szkolenie na poziomie INTRO są przeznaczone dla osób, które mają niewielkie doświadczenie sportowe i chcą bardzo dokładnie poznać technikę wykonywanych ćwiczeń, oraz podstawowe chwyty.

Przykładowe figury i obroty: Cyrkiel, Strażak, Hak przodem i tyłem, Krzesełko, Podstawowe siedzenie, Stanie na głowie przy rurce oraz wspinaczka.

 

Pole Dance A: 

Nauka najprostszych trików, przejść i kombinacji. Szczególną uwagę stawiamy na wzmocnienie całego ciała. 

Przykładowe figury i obroty: Koszyczek, Wspinaczka bokiem,  Karuzela, Wahadło, Butterfly, V-ka,  odwrócony Krucyfiks oraz Gemini.

 

Pole Dance A+: 

Szkolenie na poziomie A+ dedykowane osobom, które opanowały już figury na poziomie A i na rurce czują się znacznie pewniej. Poziomie „podstawowy wyższy” nadal kładzie nacisk na wzmocnienie, a także naukę wchodzenia na wyższe piętra rurki.

Przykładowe figury i obroty: Odwrócony Krucyfiks w kombinacji,  V- ka z góry, Gemini oraz scorpio w kombinacji,  Wahadło w kombinacji, Wprawki do hanspringów, Pierwsze zeskoki, figury wymagające większego rozciągnięcia np Ballerina oraz siły m.in Shoulder Mount.

 

Pole Dance A+/B: 

Poziom, do którego dołączyć można po opanowaniu wszystkich podstawowych figur a także umiejętności wspinania się na rurce i wykonywania odwróconych figur. Doskonalenie techniki poznanych figur, nauka ich trudniejszych wersji oraz przejść – w celu stworzenia sekwencji. 

Przykładowe figury i obroty: V-ka z gry w kombinacji, Shoulder mount w kombinacji, Wahadło w kombinacji, Handspring, Wprawki do salt, Zeskoki, Odwrócone figury siłowe w kombinacji oraz dynamiczne przejścia.

 

Pole Dance B: 

Szkolenie na poziomie B dla osób praktykujących Pole Dance od przynajmniej 10 miesięcy i podstawy mają w małym palcu. Nacisk kładziony jest na naukę nowych spinów i tworzenia sekwencji z wykorzystaniem znanych już figur, a także rozciągnięcie. 

Przykładowe figury: Flying Ballerina (kaskada), Handspring w kombinacji, Shoulder Mount w kombinacji, Wahadło do Handspringa (wprawki), Salta w  przód i tył, Wprawki do Iron X, stanie na rękach w kombinacji, szpagaty oraz figury bazujące na gięciu w złożonych kombinacjach.

 

Pole Dance B/B+: 

Poziom „średnio zaawansowany wyższy” przeznaczony jest dla osób chcących spróbować swoich sił z figurami wymagającymi zarówno dużo siły, skupienia jak i znajomości techniki – aspirujące do przejścia na najwyższy poziom. Nauka opanowania własnego ciała w każdym momencie zajęć. 

Przykładowe figury: Iron X w kombinacji, Fonji, Salta.

 

Pole Dance B+: 

Tzw. „Masterzy” przyjmują w swoje szranki osoby, dla których B to za mało i nie straszne im odtwarzanie combosów, jak i wprowadzanie własnej inwencji na zajęcia. Niezbędna jest stabilizacja, siła i rozciągnięcie. 

Przykładowe figury: Kaskada w kombinacji, Phoenix, Salta w  przód i tył, Iron X, Stanie na rękach w kombinacji, Aysha w kombinacji .

Galeria

Mokotów

Ochota

Instruktorzy

alona

Alona Babynina

Więcej info o Alonie

Jestem Alona! Tak długo jak siebie pamietam – cały czas na treningach: akrobatyka, sztuki walki, jazda konna, taniec. Ponad sześć lat temu zupełnie przez przypadek trafiłam na rurę i się zakochałam. Chyba jest to miłość do końca życia. Nie wyobrażam życia bez pole i bez dance. Zapraszam na zajęcia, będę was zarażać miłością do tego wspaniałego i pięknego sportu.
anita

Anita Werbanowska

Więcej info o Anicie

„Motywacja jest tym, co pozwala zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać. „Miłośniczka tańca od najmłodszych lat. Swoją przygodę rozpoczęłam na deskach teatru Buffo, ucząc się podstaw jazzu, tańca współczesnego, klasyki baletu, tańca musicalowego i akrobatyki pod okiem wspaniałych choreografów. W 2012 roku dojrzało we mnie pragnienie spróbowania czegoś nowego… i tak trafiłam na swoje pierwsze zajęcia pole dance. Kategoria: Pole Art oraz Pole Fly łącząca niesamowite akrobacje z siłą i precyzją, przy pięknej muzyce. Zależy mi, aby moje treningi pozwoliły innym rozwinąć w sobie kreatywność, jednocześnie ukazując jak wspaniałą zabawą może być pole dance. Stawiam przede wszystkim na różnorodność, zarówno wzmacnianie ciała, regularne rozciąganie, elementy tańca i dynamiki oraz doskonalenie techniki poznanych dotychczas figur i naukę nowych. Do każdego podchodzę indywidualnie i podkreślam, aby nie porównywać się do innych, a wyłącznie do siebie sprzed ostatniego treningu.
emil

Emil Witkowski

Więcej info o Emilu

Emil Witkowski czyli Vegan pole dancer boy. W All on pole będę miał przyjemność prowadzić zajęcia na najwyższym poziomie (4 metry nad ziemią ). W bezpieczny i zdrowy dla ciała sposób przekażę swoją wiedzę z zakresu siłowych i dynamicznych kombinacji na drążku pionowym.
ewelina

Ewelina Kruk

Więcej info o Ewelinie

Dyplomowany pedagog, choreograf i tancerka z wieloletnim doświadczeniem w zakresie tańca klasycznego, współczesnego i jazzu- absolwentka wydziału choreografii Białoruskiego Państwowego Uniwersytetu Kultury i Sztuki w Mińsku. Na codzień związana z teatrem Rampa w Warszawie- spektakle: „Jesus Christ Superstar”, Rapsodia z Demonem”, „Twist and Shout”, „Kobiety na skraju załamania nerwowego”, „Musicalove”, „Broadway Exclusive”; teatrem Syrena w Warszawie: „Rock of Ages”, „Kariera Nikodema Dyzmy”; Operą i Filharmonią Podlaską w Białymstoku: „Upiór w Operze”, „Doktor Żywago”, „Zemsta Nietoperza”; inisterstwem.Kultury.Fizycznej @oh lala. Pracowała również w teatrze muzycznym w Lublinie, Białoruskim teatrze muzycznym w Mińsku, teatrze tańca współczesnego „Menada” jako choreograf i tancerka. Choreograf i tancerkach w produkcjach telewizyjnych w Polsce (m.in.”Jaka to melodia” 2016, „Super starcie” 2014, „Twoja twarz brzmi znajomo” 2015) i na Białorusi („Ya Poyu” 2011, „Ya Poyu2″ 2012, ” EUROVIZJA” 2012). Choreograf Międzynarodowych Spotkań Baletowych w Polsce i w Belgii 2010-2012. Pedagog tańca klasycznego, współczesnego, jazzu, gimnastyki artystycznej, fit baletu w Polsce (m. in. Społeczne Ognisko Baletowe w Lublinie, Oh Lala, Yoga Beat Studio) i za granicą (szkoła choreografii współczesnej ” Menada” na Białorusi, Academia de Danza On Stage w Meksyku). Otrzymała nominację do Teatralnych Nagród Muzycznych im. Jana Kiepury jako jedna z trzech najlepszych tancerek 2018 roku.

Od Eweliny – Celem prowadzonych przeze mnie zajęć jest kształtowanie i rozwijanie świadomości ciała, wzmocnienie poszczególnych grup mięśniowych i pogłębienie zakresów ruchu, co przygotowuje Cię do innych zajęć jak np. Pole Dance. Intensywne ćwiczenia siłowe i aerobowe podkręcające metabolizm są zamknięte w delikatną baletową formę, dzięki której uelastycznisz ciało, poprawisz postawę, wyrzeźbisz sylwetkę i nabierzesz płynności ruchu i gracji. Jeżeli jesteś aktywna i szukasz alternatywy dla siłowni- to zajęcia dla Ciebie! Łączą w sobie wszystkie fit dyscypliny, które najlepiej kształtujące ciało!

karolina

Karolina Banaszek

Więcej info o Karolinie

Absolwentka Państwowej Szkoły Sztuki Cyrkowej w Warszawie oraz Wydziału Choreografii Akademii Muzycznej w Łodzi. Ze sportem i tańcem związana jest „od zawsze”. Jako dziecko wyczynowo trenowała łyżwiarstwo figurowe, potem jednak przekierowała swoje zainteresowania w stronę tańca, sztuki cyrkowej i teatru. Pole Dance zainteresowała się więc niejako naturalnie , jak tylko taniec ten pojawił się w Polsce. Bardzo szybko zaczęła uczyć innych, co robi już od ponad 5 lat! Twierdzi, że o jakości instruktora świadczy poziom najsłabszej osoby w grupie ale najważniejsze jest, żeby instruktor potrafił zarazić pasją do tego sportu i…do ciężkiej pracy… Na co dzień Karolinę można zobaczyć w licznych spektaklach i działaniach ulicznych Teatru AKT, z którym regularnie współpracuje od 8 lat, wykorzystując swoje umiejętności taneczne i akrobatyczne.
paulina

Paulina Kościewicz

Więcej info o Paulinie

Paulina Kościewicz, od 2011 roku trenuje pole dance. Od pierwszych zajęć zakochała się w tym pięknym sporcie, który bardzo szybko stał się jej pasją. Od 2013 instruktor pole dance i stretching na różnych poziomach zaawansowania. Od paru lat prowadzi fanpage na Facebooku Pole Dancer Paulina Kościewicz. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Autorka pracy magisterskiej na temat roli i znaczenia treningu wzmacniającego w pole dance. Szkoliła się na warsztatach pod okiem Alessandry Marchetti, Marlo Fisken, Julii Boziny, Kristiana Lebedeva, Yvonne Smink, Anastasii Skukhtorowej, Kristiny Nekyi (stretching), Natashy Wang, Marka Buhantsova
aga

Agnieszka Piaskowska

Więcej info o Agnieszce

Agnieszka Piaskowska jest certyfikowaną instruktorką Fitness, Pole Dance i Stretchingu. Jako dziecko trenowała amatorsko gimnastykę i akrobatykę oraz wiele innych dyscyplin sportowych. Na rurę trafiła w wieku 26 lat, jako „drewno” i totalny słabiak po wieloletniej przerwie od jakiejkolwiek aktywności. Agnieszka na co dzień jest trenerką – na każdym treningu oddana całym sercem swoim podopiecznym! Motywuje i wyciska ze swoich kursantek siódme poty.
Jej główne motto: żeby robić fajne rzeczy, trzeba robić dużo upierdliwych rzeczy, więc na swoich zajęciach męczy swoje podopieczne, pokazując, że ciężką pracą można dojść do wielkich rzeczy.
Specjalizuje się w akro trickach, tych statycznych i dynamicznych, opracowuje różne progresje tricków, które na pierwszy rzut oka wydają się na maxa trudne i „nie do zrobienia” a po kilku ćwiczeniach okazują się po prostu łatwe.

Osiągnięcia:
I miejsce Sensual Championships 2018
III miejsce II Akademickie zawody pole dance 2018
III miejsce Vertical fit Championschip 2018
II miejsce Duende International Contest 2017
Ponadto brała udział w wielu treningach, warsztatach, szkoleniach, kursach, sesjach zdjęciowych i pokazach cały czas poszerzając swoją wiedzę oraz propagując piękny sport, którym jest pole dance.

karol

Karol Surowiec

Więcej info o Karolu

Przygodę z Pole Dance zacząłem przypadkiem, dla śmiechu poszedłem na zajęcia męskiej grupy. Oczarowały mnie PoleArtowe występy takich gwiazd jak Evgeny Greshilov, Alex Shchukin, Dimitry Politov czy Mark Bukhantsov, dziś mogę pochwalić się warsztatami z nimi oraz szkoleniami w rosji. Na zajęciach skupiam się na elementach siłowych, obrotowych i akrobatycznych, do każdych zajęć dodaję też elementy taneczne. Najwięcej wpływu na mój ruch miało wushu, judo oraz taniec współczesny, a z pomocniczych technik ćwiczyłem także aikido, wing chun, akrobatykę, taniec towarzyski, jazz, breakdance, dancehall, afro, hip hop, kontakt improwizację, yoge, flamenco, tango argentyńskie, salse, bachate, kizombę, szarfy, koło. aktualnie oprócz rury uczę się techniki przerzucania żelastwa, prehabu, metodyk nauczania ruchu.
hania

Hania Żółtowska

Więcej info o Hani

Miłość do aktywności ruchowej towarzyszyła Hani od najmłodszych lat, przejawiając się początkowo poprzez zgłębianie coraz to kolejnych letnich i zimowych dyscyplin. Na sali sportowej pierwszy raz zaczęła realizować się trenując taekwondo, które po latach dość niespodziewanie zastąpiła tańcem współczesnym. Chcąc spróbować czegoś nowego wybrała się na pole dance i już na pierwszych zajęciach wiedziała, że stanie się on jej największą pasją. Dziś zaraża nią innych realizując się jako instruktor podczas pełnych energii zajęć, w trakcie których przykłada dużą wagę do poprawności technicznej oraz estetyki wykonywanych ruchów.
michal

Michał Piwowarek

Więcej info o Michale

W wieku 13 lat zupełnie przypadkiem obejrzałem pokaz tańca ulicznego. Energia, ruch, ekspresja, umiejętności i pasja tancerzy sprawiły, że w zasadzie od razu postanowiłem nauczyć się tego co oni. Od tego czasu uczyłem się tańca i akrobatyki. Ale dopiero połączenie tych umiejętności na rurce dało mi prawdziwą satysfakcję, która przerodziła się w zawód i sposób na siebie. Dość wcześnie postanowiłem dzielić się wiedzą i umiejętnościami, dlatego ostatnie kilka lat spędziłem na salach tanecznych ucząc Pole Dance. Precyzja, energia, sportowy nerw i dobra zabawa to to czego nauczę Was w all on pole. Zapraszam!
patryk

Patryk Rybarski

Więcej info o Patryku

Vice mistrz świata POLE DANCE IPC w Hong Kongu, finalista międzynarodowych zawodów POLE ART w Sztokholmie i POLE DANCE CUP w Warszawie. Zwycięzca pierwszego miejsca POLE ART w Gdańsku, jak i trzeciego miejsca na POLE DANCE SHOW w Kielcach. Tancerz, choreograf, instruktor, zajawkowicz, który wciąż udowadnia sobie, że jak się czegoś chce i wkłada się w to całą swoją energię to wszystko jest możliwe.

Swój warsztat taneczny doskonalił przy wielu produkcjach teatralnych, muzycznych, telewizyjnych takich jak:

  • Studio Buffo „Metro”,
  • Teatr Muzyczny Roma „Koty”, „Taniec Wampirów”, „Upiór w Operze”, „Akademia Pana Kleksa”, „Aladyn Jr.”, „Deszczowa Piosenka”, „Ale Musicale”, * Teatr Palladium „Magiczny Sklep z Zabawkami”, „Calineczka”,
  • Teatr Syrena „Kariera Nikodema Dyzmy”, „Czarownice z Eastwick”,
  • Teatr Wielki „PowderHerFace”,
  • Opera Podlaska „Zemsta Nietoperza”, „Upiór w Operze”, „Doktor Żywago”, „Baron Cygański”,
  • Opera Kameralna „Wesele Figara”,
  • Teatr Studio „Holiday”,
  • Teatr Nowy Kraków „Koniec śmierci”,
  • Festiwal Ciało/Umysł „Manfred Maxc”,
  • Festiwal Reewizje „Dobre Ciało”,
  • Seriale „Tancerze”, „Brzydula”,
  • Talent Show „W rytmie MTV”, „Got to Dance”, „Mam Talent”, „You Can Dance”(special guest edycja Polska i Ukraińska).
  • Music video: Julia Marcell „Matrioszka”, „CTRL”, Mama Selita „Na pół”, Ptakova „Ratunku”, Stanek „Blue”, Goya „Chwile”, Kamp! „Deny”, Arkane Station „Make me a bird”, Paulina Przybysz/Rita Pax „i on You”.

Swoją przygodę z Pole Dance rozpoczął w 2011 roku w Ohlala. Jego największą frajdą w tej dyscypliny jest możliwość doświadczenia poczucia unoszenia się nad ziemią jak i to, że nauka tego sportu nigdy się nie kończy.

Cennik szkoleń

Pole Dance (w tym Acro Pole, Pole Dance Jazz i Exotic Pole Dance):

  • 1 wejście

    39 PLN

  • 4 wejścia

    145 PLN

  • 8 wejść

    255 PLN

  • 12 wejść

    365 PLN

  • 16 wejść

    475 PLN
Stretching:

  • 1 wejście

    30 PLN

  • 4 wejścia

    100 PLN

  • 8 wejść

    200 PLN

Multikarnet OK System honorowany jest na wszystkie typy zajęć. Do każdej wizyty wymagana jest dopłata:

 

Pole Dance (w tym Exotic, Jazz, Acro) – 15 zł

Zajęcia grupowe (Stretching, Fit Ballet) – 10 zł 

 

ZAPISY: Aby otrzymać możliwość zapisów na zajęcia z multikarnetem OK system należy założyć konto na naszej stronie  a potem dokonać wpłaty opłaty wstępnej (kaucji) w wysokości 50 zł. Przelewem na numer konta – 10 1140 2004 0000 3902 7870 9066. Po zaksięgowaniu przelewu, na koncie uczestnika zostanie dodana opcja rejestracji na zajęcia, o czym uczestnik zostanie poinformowany mailem.

Opłata wpisowa wynosi 50 zł, zwracana w całości w momencie ukończenia nauki w studiu.

Z opłaty wpisowej rozliczane są niezgłoszone nieobecność. Rezerwację można odwołać do 12 godzin przed startem zajęć.

Szczegóły w regulaminie studia.

Skontaktuj się

studio@allonpole.pl

zapisy@allonpole.pl


ochota@allonpole.pl

mokotow@allonpole.pl

+48 505 637 828

all on pole Mokotów:
ul. Puławska 228 lokal S13
02-670 Warszawa

 

all on pole Ochota:
ul. Kaliska 23 lokal U7
02-316 Warszawa

 

Numer konta:

10 1140 2004 0000 3902 7870 9066