Pole Dance, dodaje energii, poprawiaja wygląd, podnosi pewność siebie, uwalnia endorfiny czy uczy wytrwałości. A dobre szkolenie Pole Dance, pozwala każdemu osiągnąć wymarzone efekty i cele w wyznaczonym czasie.
W all on pole prowadzimy szkolenia na 7 różnych poziomach:
Pole Dance INTRO:
Szkolenie na poziomie INTRO są przeznaczone dla osób, które mają niewielkie doświadczenie sportowe i chcą bardzo dokładnie poznać technikę wykonywanych ćwiczeń na zajęciach, podstawowe chwyty a przede wszystkim przygotować swoje ciało do rozpoczęcia zajęć na poziomie A.
Pole Dance A:
Szkolenie na poziomie A dla osób rozpoczynających swoją przygodę z Pole Dance. Nauka najprostszych trików, przejść i kombinacji. Szczególną uwagę stawiamy na wzmocnienie całego ciała.
Przykładowe figury i obroty: Cyrkiel, Strażak, Hak przodem i tyłem, Krzesełko, Podstawowe siedzenie, Stanie na głowie przy rurce.
Pole Dance A+:
Szkolenie na poziomie A+ dedykowane osobom, które opanowały już figury na poziomie A i na rurce czują się znacznie pewniej. Poziomie „podstawowy wyższy” nadal kładzie nacisk na wzmocnienie, a także naukę wchodzenia na wyższe piętra rurki
Przykładowe figury i obroty: Krucyfiks, Teddy, Koszyczek, Wspinaczka, Karuzela, Krzesełko na jednym ręku.
Pole Dance A/B:
Poziom, do którego dołączyć można po opanowaniu wszystkich podstawowych figur a także umiejętności wspinania się na rurce. Nauka figur odwróconych, oraz przejść – w celu stworzenia sekwencji.
Przykładowe figury i obroty: Odwrócony Krucyfiks, Skorpion, Gemini, Martini, Stanie na rękach przy rurce, Wahadło, Wahadło w kombinacji, Butterfly.
Pole Dance B:
Szkolenie na poziomie B dla osób praktykujących Pole Dance od przynajmniej 10 miesięcy i podstawy mają w małym palcu. Nacisk kładziony jest na naukę nowych spinów i tworzenia sekwencji z wykorzystaniem znanych już figur, a także rozciągnięcie.
Przykładowe figury i obroty: Gemini w kombinacji, Skorpion w kombinacji, Superman w kombinacji, Ballerina, Otwarta V-ka, Wahadło w kombinacji, Shoulder Mount, Handspring, Wprawki do salt.
Pole Dance B+:
Poziom „średnio zaawansowany wyższy” przeznaczony jest dla osób chcących spróbować swoich sił z figurami wymagającymi zarówno dużo siły, skupienia jak i znajomości techniki – aspirujące do przejścia na najwyższy poziom. Nauka opanowania własnego ciała w każdym momencie zajęć.
Przykładowe figury: Flying Ballerina, Handspring w kombinacji, Shoulder Mount w kombinacji, Wahadło do Handspringa (wprawki), Sala w przód i tył, Wprawki do Iron X.
Pole Dance B/B+:
Tzw. „Masterzy” przyjmują w swoje szranki osoby, dla których B+ to za mało i nie straszne im odtwarzanie combosów, jak i wprowadzanie własnej inwencji na zajęcia. Niezbędna jest stabilizacja, siła i rozciągnięcie.
Przykładowe figury: Aysha w kombinacji, Iron X w kombinacji, Jade w kombinacji, Wprawki do Fonji, Salta w kombinacji.