Mocno kogoś lubisz, kochasz, szanujesz lub chcesz dla niego dobrze? Podaruj mu wyjątkowy prezent w postaci VOCHERA do all on pole! Obdarowana osoba w przyjaznej atmosferze, pod czujnym okiem najlepszych instruktorów Pole Dance, pozna tajniki tego sportu. Jeśli Twoja/Twój bliski czuje się bardziej pro, all on...

Nowy sezon rozpoczęty! Witając wrzesień powitaliśmy nowy grafik, nowe rabaty i mamy też nadzieję zobaczyć w naszych progach nowe twarze 😊 Dlatego dziś uporamy się z mitami, które mogły Was odstraszać od pole dance; zupełnie niepotrzebnie! Pole Dance jest tylko dla kobiet Panowie… Bardzo Was proszę –...

Wakacje szkolne trwają nadal, urlopy już zaplanowane a osób opalających się na leżakach coraz to więcej – żyć nie umierać, jak mawiał klasyk. Jednak co w tym czasie z Nami – pole dance freakami? Jedno wiadomo na pewno – ĆWICZYĆ! Poniżej znajdziecie kilka wskazówek, dzięki którym...

Budzisz się w piękny, sobotni poranek i już chcesz kierować się do kuchni po poranną kawę a tu… nogi się nie zginają, ręce nie chcą podnieść ciała, talia jest obolała a do tego ten „śmieszny” ból. Brzmi znajomo? Powszechnie nazywamy to zakwasami, choć aktualnie przyjmuje się,...

Cześć i czołem!    Sporo już czasu minęło, prawda? Wirus, zamknięcie wszystkich siłowni i sal treningowych, zajęcia online i wreszcie ponowne, wielkie otwarcie. Oj, działo się! Dziś, na dobre rozpoczęcie – coś przyjemnego i lekkiego, czyli o tym, co warto mieć ze sobą przychodząc na trening do...

Jest mi niezwykle miło ogłosić, że po prawie trzech miesiącach przerwy wznawiamy od 06 czerwca stacjonarną działalność all on pole. Powrót jest możliwy głównie dzięki Waszemu wsparciu. Dziękujemy za ostatnie długie tygodnie podczas których spotykaliśmy się na treningach w wersji online i słyszeliśmy od Was wiele...

Kiedy jesteś dziesiątą osobą na liście rezerwowej a inna godzina Ci nie odpowiada, obowiązuję Cię kwarantanna a ciało dopomina się ruchu, wstydzisz się że Twoje umiejętności nie są wystarczające (przeczytaj pierwszy wpis i dopiero wróć tutaj 😉) albo po prostu nastał ten dzień, kiedy nie...

Jak wiadomo każdemu się zdarza – choroba, brak chęci, czy możliwości. Choć co do tego ostatniego… Już pokazaliśmy, że ćwiczyć można nie tylko w pięknej sali - kiedy wszechobecny jest #zostanwdomu, ćwiczyć można też we własnych czterech kątach. Jak powinien wyglądać pierwszy trening po przerwie, co...

Dzisiaj na tapet bierzemy bardzo ważny i ZAWSZE aktualny temat, który od jakiegoś czasu opanował cały świat. Sala pole dance, podobnie jak siłownia, jest miejscem zgromadzenia sporej liczby osób, które korzystają z tego samego sprzętu, zostawiając na nim tym samym swój materiał genetyczny. Dlatego pamiętajcie, że...

OKULARY  Przede wszystkim - żeby ćwiczyć w okularach muszą być one bardzo dobrze dopasowane i nie zsuwać się z twarzy. Chodzi o Wasz komfort i brak konieczności ciągłego poprawiania czegoś na własnym nosie 😉. Sprawa zaczyna się zmieniać, kiedy dochodzimy do „wiszenia do góry nogami”…  Nawet jeśli...